藍(lán)有哪些好處?補(bǔ)充人體所需微量元素紫甘藍(lán)的維生素含量為毫克克，中國(guó)足集茲前5戰(zhàn)9鐘內(nèi)是圓白菜的.倍。圓白菜的鉀含量?jī)H為毫克克 ，中國(guó)足集茲前5戰(zhàn)9鐘內(nèi)但紫甘藍(lán)的鉀含量為毫克克 ，是圓白菜的近倍 。平時(shí)多吃富含鉀的食物 ，對(duì)維持血壓的健康有幫助。雖然蔬菜補(bǔ)鈣的吸收率不如牛奶 ，但多少也能補(bǔ)點(diǎn)