，半目杯世甚至出現(xiàn)停滯不前的感覺 。實際上，半目杯世這個階段的關(guān)鍵在于肌肉記憶的鞏固和身體適應(yīng)的過程。正確的動作雖然在初期會讓肌肉感到疲憊，但隨著時間推移 ，身體會逐漸適應(yīng)，運動變得更加輕松自然 。科學的訓練計劃和持續(xù)的練習