地器材要求長度米以上的平整園地一塊.地質不限.公斤實心球若干粒；電子測試儀器.電子儀器實心球落點區(qū)域籠罩面為長.米、武漢寬度.-米 。仰臥起坐測驗法則.受試者坐起時兩肘涉及或跨越雙膝.仰臥時兩肩胛必需觸墊  。.受試者借用肘部撐墊或臀部升降的氣力實現起坐.判為犯規(guī).因犯規(guī)所得的次數扣除