3080  。逐日監(jiān)測凌晨起床后1小時內(nèi)丈量，恩比記錄波動情況。限鹽技能用香料如蔥姜蒜檸檬替換部門鹽少吃臘肉咸菜等加工食品 。2.科學飲食吃出血管彈性低鹽低脂逐日鹽5克約一啤酒瓶蓋，恩比食用油25克護腦食品深海魚如三文魚