這樣更有益于身體高效吸收，次犯為肌肉撐起珍愛傘。2熱量辦理，次犯別讓身體饑不擇食減重需要制造熱量缺口 ，但萬萬別矯枉過正。過度節(jié)食會(huì)讓身體誤以為進(jìn)入危機(jī)模式，最先分解蛋白質(zhì)來獲得能量 。我們要做的是按照歲數(shù)體重身高運(yùn)動(dòng)程度等因素