每天一個(gè)蘋果的個(gè)養(yǎng)生奧秘今天教你正確吃法 ！首次世界蘋果富含的果膠是優(yōu)質(zhì)水溶性膳食纖維，首次世界一個(gè)中等蘋果含.纖維。不同于普通通便食物，蘋果的纖維具有雙向調(diào)節(jié)作用果膠吸收水分形成凝膠緩解腹瀉  ，纖維素刺激腸壁促進(jìn)蠕動(dòng)改善便秘。建議晨起空腹食用 ，效果更佳。二