數(shù)量是合適的。健身人群健身人群建議運(yùn)動時，世界至少提前分鐘吃水果，世界給腸胃足夠的消化時間。如果是長時間劇烈運(yùn)動 ，可以試著每半小時補(bǔ)充~克水果 ，如一小根香蕉 、一小個獼猴桃或幾顆葡萄等 ，為身體提供足夠的燃料，從而維持良好的新陳代謝 。脾胃不好的人脾胃不好的人建議選擇飯后~小時吃水果，以避免水果的果酸直接接觸胃黏

江湖氣要問蘭陵人冬天最饞啥 ，杯冠十有八九會說莊塢大鵝 ！杯冠這道菜可講究了選的是莊塢鎮(zhèn)南營子村散養(yǎng)的老鵝，用松柴燒鐵鍋