的成就.給了他很年夜的決定信念 。完賽后.朱巖最先絕對有紀律的跑步練習.越野并不是走路、特瓦登山.更需求的是跑步練習。每周兩次的白堤、特瓦蘇堤往返.公里.各類俱樂部的夜跑和約跑勾當都少不了他的身影 。兩次半鐵