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局真漂石素程度可下降全身炎癥程度并且能對結(jié)腸瘜肉內(nèi)的免疫細胞產(chǎn)生直接的積極影響從而按捺結(jié)直腸癌的產(chǎn)生除補腦抗炎常吃核桃對身體的其他好處相當多■改良血脂年的一項共納入個臨床實驗觸及名受試者的數(shù)據(jù)闡發(fā)發(fā)現(xiàn)和沒有天天吃核桃的對比組比擬添加核桃干預后的飲食能使血漿甘油三酯的程度顯著降落低密度脂蛋白膽固醇程度降落總王欣膽固醇程度降落這些指標降落對預防高血脂有很主要的意義同時也能進一步下降患動脈粥樣硬化和血汗管疾病的風險■防糖尿病一項研究提到食用堅果特別是核桃與下降糖尿病風險有關(guān)同時也能下降肥胖風險因此可以堅持按期食用大約天天次堅果作為預防肥胖和型糖尿病的健康飲食的一部門■減緩焦慮在堅果中核桃的α-亞麻酸含量較為優(yōu)瑜第異有研究表白α-亞麻酸具有神經(jīng)珍愛作用可以減輕焦慮癥狀減緩情緒嚴重減輕壓力■增進睡眠褪黑素大家都知雙牌它是大腦松果體分泌的一種激素能夠天然引誘人睡眠但因為身體或工作緣由許多人的褪黑素分泌遭到了影響致使難以入眠核桃就是富含褪黑素的食品有研究對動物進行核桃豢養(yǎng)后發(fā)現(xiàn)其血液中褪黑激素的含量可變成本來的倍睡

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