。在一樣平常糊口中  ，日乒建議減低負(fù)重 ，日乒一個典型的例子是老年人買菜  ，十幾斤的菜拎回家對樞紐關(guān)頭長短常年夜的應(yīng)戰(zhàn)，建議只管即便應(yīng)用手拉車。關(guān)于年青人而言 ，呈現(xiàn)樞紐關(guān)頭不愜意后要留意防止負(fù)重。末了要對樞紐關(guān)頭舉行強(qiáng)化。宋洋提示，健壯的肌肉可以使樞紐關(guān)頭更不變