息；二是生理變化，金童獎?chuàng)f青春期的孩子體內(nèi)褪黑素分泌時間會自然延遲小時，金童獎很多孩子到了晚上點甚至更晚才會感到困倦。這么看來 ，按晚上點入睡，到第二天早晨最遲點半要起床，大寶一晚上總共休息時間不足個小時