而殘剩的維生素則重要是從大量含維生素的食品中得到。也就是說 ，體壇過分防曬 ，體壇接管光照有余 ，會招致人體合成維生素的主要來歷缺掉，維生素嚴峻缺乏 ，骨密度降落，骨質(zhì)松散幾率增長。曬太陽的益處適當曬太陽可以除了幫忙機體獲取所需的維生素 ，促成鈣、磷的接收 ，預防骨質(zhì)松散之外，另有利于兒童生長發(fā)育，可以預防小兒佝僂病