，日球還需分外再增長。飲食調(diào)解建議優(yōu)質(zhì)卵白的來歷重要有肉 、日球蛋、奶 、豆類 。雞蛋 、肉類 、魚、海鮮、豆成品、牛奶等都是不錯(cuò)的抉擇。此中我小我私家感覺最利便的補(bǔ)卵白的食品就是雞蛋 ，一個(gè)雞蛋梗概含有克卵白質(zhì)。我天天早上對峙吃雞蛋很多多少年了