果，葡萄留意抉擇品種的多樣化 ，葡萄多吃深色的蔬菜以及十字花科蔬菜 。逐日蔬菜攝入保舉量為～ ，此中深色蔬菜占一半；逐日生果攝入保舉量為～ 。飲食油膩，少油、限鹽飲食宜油膩 ，平均逐日烹飪油食用量節(jié)制在～，只管即便應(yīng)用多蒔植物油 。削減腌制食物 ，逐日食鹽攝入量不跨越.