揮而就 ，游泳它需要結合科學的時間安排和飲食習慣才能闡揚最大功效 。最好飲用時間凌晨空腹或餐前半小時1.凌晨空腹飲用凌晨起床后，游泳身體經(jīng)過一夜的神池謝，處于低血糖狀況 。此時飲用一杯溫熱的苦瓜汁