【醫(yī)院探科】睡前這些事千萬別做，元網(wǎng)有助你遠(yuǎn)離失眠困擾2023年發(fā)布的《中國睡眠年夜數(shù)據(jù)陳訴》顯示 ，元網(wǎng)有中國成年人掉眠發(fā)生率高達(dá)38.2%,存在睡眠障礙的人數(shù)高達(dá)5.1億 。精良的睡眠品質(zhì)有助于恢復(fù)膂力、提高精力狀況 ，而掉眠 、嗜睡 、睡眠呼吸暫停等問題不只影響人們的一樣平常糊口