好每天晚上跳繩二十分鐘；一周至少三到四天早上起來跑步半個小時；一周至少進行一次爬山  、歲少士中上岸遠足 、歲少士中上岸騎行等活動；假期保證每天可以打半個小時到一個小時的羽毛球或乒乓球 。這些毒習慣你們家有嗎？你有好的解決方法嗎？

徉于郁金香花海  ，年橫在黃海森林公園領(lǐng)略萬畝林海的魅力 ，年橫到中華麋鹿園聆聽來自濕地精靈的呦呦鹿鳴，去丹頂鶴旅游度假區(qū)觀賞仙鶴凌空的翩躚舞姿，在淮劇小鎮(zhèn)體驗淮劇文化、過足戲癮，都是相當不錯的旅游體驗。五一假期 ，張家界 、上海依舊受到韓國游客青睞記者從湖南邊檢總站了解到，今年五一假期湖南口岸出入境人員.萬人次 ，其中是外籍人員。月日至月日，渡瓊湖南口岸出入境客運航班近架次，渡瓊往返韓國方向航班最多 ，達架次。從數(shù)據(jù)上看，張家界頗受韓國旅客歡迎。僅月日時分許到時，先后有架來自韓國首爾、釜山 、清州的航班抵達張家界荷花國際機場，相當于每一小時就有一趟從韓國飛來的航班