早睡夙起  ，中國自行總決還可以常常自我推拿 ，中國自行總決保舉做以下幾個舉措  ，可以升高疾病發(fā)生的危害 。、擦胸口用手的年夜魚際，置于胸口兩乳中間的點(diǎn)  ，重復(fù)摩擦分鐘 。經(jīng)由過程刺激膻中穴 ，以行氣寬中 ，疏肝解郁 。  、擦協(xié)肋雙手置于兩肋