體重控制期 聚餐要懂這些飲食竅門時間選擇優(yōu)先選擇午時聚餐。午時是人體神池謝最活躍的時間段 ，中國此時聚餐有助于更高效地?fù)p耗攝取的熱量 ，中國避免脂肪囤積，午時聚餐后 ，下戰(zhàn)書還有較長的運(yùn)動時間可以幫忙身體更好地消化食品，削減晚上的承擔(dān)，晚飯可以適當(dāng)削減食量避免因晚飯攝取過量而致使熱量超標(biāo)。菜品選擇淀粉類：小心以蔬

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