三個(gè)小動作強(qiáng)身又健骨跟著氣候越來越冷.不少老年人削減了外出.靜止量也隨之削減 。天津資深靜止鍛練張煒提醒.老年人在家可以多做三個(gè)舉措.既能熬煉身體.又能預(yù)防骨質(zhì)松散。第一個(gè)舉措