需要任何專業(yè)的裝備 ，體育也不需要一輛自行車 ，體育只要有一雙舒適的鞋子，就可以隨時(shí)出發(fā) 。無(wú)論是城市的公園  ，還是郊外的小路，都是徒步的好去處。而且 ，徒步還可以讓你更深入地探索一個(gè)地方 ，發(fā)現(xiàn)那些隱藏在角落里的小美好 。.徒步裝備簡(jiǎn)單又實(shí)用徒步裝備相對(duì)簡(jiǎn)單，但也有很多樂(lè)趣 。一雙舒適的徒步鞋 、一個(gè)輕便的背包 、一瓶水 ，

大火快速翻炒。菠菜炒至斷生變軟后，總局中心主任加入適量鹽調(diào)味