比力慢的靜止，官方田蘇艷大夫提示各人靜止之前必然要先做好熱身，官方靜止后要留意保暖  ，防止傷風(fēng) 。過量準(zhǔn)則需謹(jǐn)記與其過后采納辦法緩解 ，不如飯前謹(jǐn)記過量準(zhǔn)則