糧粥 、早報(bào)麥片、早報(bào)面條等主食 ，搭配雞蛋、牛奶和一些蔬果；午餐要留意葷素搭配 、細(xì)糧粗糧聯(lián)合  ，包管考生攝入足夠的卵白質(zhì) ，好比魚肉 、瘦肉、雞蛋