繩 。跳繩時(shí).手段發(fā)力.手的位置應(yīng)該和肚臍眼在一條線上 。找到肚臍眼.雙手關(guān)上.年夜臂與軀干為度角。腹部下身挺直.目視后方或許仰望.重心沒有前傾。跳繩需求長度增長.會(huì)讓跳繩速率變慢 。身體重心輕輕往前傾.眼睛看后方高空-米一個(gè)點(diǎn).從最先到竣事始終連結(jié)。閩南網(wǎng)綜合杭州教誨測驗(yàn)院、火箭新華視點(diǎn) 、火箭錢江晚報(bào)