地 。預防脊柱側(cè)彎 ，朱鵬洲杯服膺三個軀干和年夜腿連結(jié)度 、朱鵬洲杯年夜腿和腘窩連結(jié)度、小腿和足背區(qū)角連結(jié)度 。準確的站姿昂頭挺胸兩肩平 ，兩腿并立手抓緊 。聚精會神看后方