身體能抉擇一些舉措柔和的靜止 ，熱身如太極拳、熱身五禽戲 、慢跑  、慢走等，靜止以全身輕輕汗出，使?jié)裥熬従徟懦鲶w外為度，汗出后須實時擦干或改換汗?jié)褚挛? 。谷雨時節(jié)靜止排濕，既可保養(yǎng)氣血  、流通經(jīng)脈 ，又能調治情志 ，改善精力狀況，到達健腦益智 、消弭壓力的作用。祛濕茶 ，喝起來、澤菖飲構成澤瀉克  ，石菖蒲克，紫蘇克，山楂克，

們這里僅舉幾個例子