中老年吃甚么鈣片補(bǔ)鈣效果最好？這3大要點(diǎn)必需牢記《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》(2024年)有研究指出，奧運(yùn)在60歲以上的老年人群中，奧運(yùn)鈣質(zhì)丟失的情況尤其顯著，骨密度遍及低于年輕人 。而鈣質(zhì)流失不但會(huì)引發(fā)腰背酸痛 、抽筋等不適，還會(huì)顯著增添骨質(zhì)松散的風(fēng)險(xiǎn)，影響生活質(zhì)量。雖然平常飲食中的牛奶、豆成品等富含鈣質(zhì)