部酸痛不適。在事情的余暇時間,早報抽出幾分鐘做一套肩頸及腰椎舒緩操 ,早報可以有用加重肌肉酸痛不適。.有頸椎及腰椎退行性疾病者 。這類患者不只有頸椎及腰椎的骨性病變 ,同時存在肌肉的慢性勞損 ,在不影響頸椎和腰椎不變性的條件下 ,適當(dāng)熬煉肌肉氣力 ,可增長頸椎及腰椎的不變性,延緩頸椎及腰椎退行性疾病的進展