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家馬味.也隨著家中的年青人一路練了一把.成果第二天起床.膝蓋酸疼腿發(fā)軟.走路也倒霉索了 。事實上.不是一切人都合適做毽子操.踢毽子舉措對膝樞紐關頭有壓力.出格是膝蓋欠好的中老年伴侶.勾當后膝樞紐關頭會痛苦悲傷.建議不要對峙 。一位從事健身事情的鍛練暗示.做踢毽子的舉措時.一條腿起踢時.身體分量會壓在另一條腿刺摘的膝樞紐關頭上.而起踢一剎時向下的發(fā)作力和扭腰動員的扭轉(zhuǎn)力會給膝樞紐關頭形成磨損.一朝一夕會形成退行性病變.而重復起踢的那條腿也會輕易毀傷到膝樞紐關頭的外側(cè)副韌帶 。雖然劉畊宏也曾經(jīng)歲了.可是他有著年的健身習氣.一般的中老年人在跟練時照舊要量入為出