同事之前天天都要喝一杯奶茶，克羅開(kāi)罰后來(lái)?yè)Q成吃水果，克羅開(kāi)罰三個(gè)月就瘦了5斤，血糖也不變了。油優(yōu)選植物油，控制用量炒菜時(shí)優(yōu)選橄欖油菜子油花生油等植物油，天天用量不超過(guò)25克 ?？梢圆扇≌糁鬅鯖霭璧润w例 ，削減油的攝取