加，德約打因此 ，德約打夜眠時(shí)的缺氧癥狀可能更明顯。建議大家在高原地區(qū)旅行期間，晚上盡量在相對(duì)低海拔地區(qū)過(guò)夜 。攝入碳水到達(dá)高海拔地區(qū)后，大家進(jìn)食時(shí)要保證攝入充足的碳水化合物，避免劇烈的體力活動(dòng)，還可間斷吸入低流量氧氣，并保持平靜 、放松的心情