而殘剩的維生素則重要是從大量含維生素的食品中得到。也就是說 ，高效攻防過分防曬 ，高效攻防接管光照有余，會招致人體合成維生素的主要來歷缺掉 ，維生素嚴峻缺乏，骨密度降落，骨質(zhì)松散幾率增長 。曬太陽的益處適當曬太陽可以除了幫忙機體獲取所需的維生素