即上岸蘇息或呼救 。.游泳時.若小腿或腳部抽筋.萬萬不要驚恐.可使勁蹬腿或做跳躍舉措.或使勁推拿 、斯諾賽創(chuàng)拉扯抽筋部位.同時呼叫火伴救助。.當發(fā)明有人落水時.救助者不克不及貿(mào)然去救人.由于一旦被落水者捉住將十分傷害.此時該當向就近的職員呼救.或許迅速報警