均衡營養(yǎng) ，中超少油鹽  ，中超少調(diào)料 。少食甜食 ，油炸食品等高熱量，超加工食物。在飲食習(xí)慣方面  ，應(yīng)該固定三餐，避免進食速度過快，避免晚飯后加餐 。.在生活習(xí)慣方面要注意些什么?平時應(yīng)注意適當(dāng)進行體育活動  ，縮短靜坐時間。養(yǎng)成早睡早起的睡眠習(xí)慣