膳食纖維的根莖類蔬菜或黑麥面包等粗糧，前瞻飽腹感強，前瞻有助控制整體熱量 。同時 ，需控制進餐速度 ，比如增加咀嚼次數(shù)、增加餐間停頓次數(shù)，或減小每一口食物的體積。首次發(fā)布！晉江民營企業(yè)強榜單！愛拼會贏勇毅前行