寒補腎為主 。、赫內早睡晚起 、赫內留意保暖《素問四氣調神年夜論》曰早臥晚起 ，必待日光。早睡可以養(yǎng)人體的陽氣，晚起可以養(yǎng)人體的陰氣，使身體內的陰陽維持均衡。平易近間有冬天戴棉帽，猶如穿棉襖的說法 ，提醒咱們冬天留意頭部保暖的主要性