起左腿約度 ，早報然后身體回位。反復(fù)組。反標的目的 ，早報舉措方法同上 。第五節(jié)側(cè)踢迎掌站立位 ，雙上肢蜷縮，雙肩稍向外展，雙手掌心向下  ，膝樞紐關(guān)頭屈曲，擺布腳瓜代向后踢 。反復(fù)組 。靜止歷程中連結(jié)重心，避免顛仆