何時跑步更養(yǎng)生？中醫(yī)詳解四季晨昏適宜時機《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》言 ：再沖春三月.此謂發(fā)陳。天地俱生.萬物以榮。夜臥早起.廣步于庭.被發(fā)緩形.以使志生。意思是說.春季.萬物推陳出新 、再沖欣欣向榮.天地之氣開始升發(fā).人們應該入夜而眠.早早起床.在院子里披散著頭發(fā)散步.以適應春氣的升發(fā) 。這段話告訴我們.春季陽氣開始升發(fā).萬物復蘇.是時候出門運動了 。春季也是最適合馬拉松運動員進行跑步訓練的季節(jié)。夏三月.此謂蕃秀