鬧一場(chǎng)病冬練三九小寒時(shí)節(jié)是人們?cè)鰪?qiáng)熬煉 、觀點(diǎn)果提高體質(zhì)的好機(jī)會(huì)。多靜止，觀點(diǎn)果可以加速血液流動(dòng)，讓身體變得溫和，但需求留意的是靜止應(yīng)講究按部就班 ，忌年夜汗淋漓。散步、慢跑 、做操 、游泳、打保齡球等都是不錯(cuò)的抉擇