震撼人心 ！青島簡(jiǎn)單調(diào)配的水果沙拉 ，青島清爽香甜，好吃到想在嘴里開(kāi)派對(duì) ！想要做出好吃到尖叫的水果沙拉，水果的挑選可是重中之重 ！在選擇水果時(shí) ，既要考慮口感的豐富，也要注重顏色的搭配，這樣做出來(lái)的沙拉才會(huì)顏值與美味并存?？诟写钆淇梢赃x擇一些脆爽的水果 ，如蘋(píng)果 、梨，咬起來(lái)咔嚓作響，清脆可口；再搭配一些軟糯的水果，

部 、體育北京協(xié)和醫(yī)學(xué)院醫(yī)學(xué)信息研究所等的研究人員在《細(xì)胞》子刊上發(fā)表了一篇研究表明  ，體育久坐加速衰老 。中山大學(xué)等研究團(tuán)隊(duì)在《老年科學(xué)》上發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn) ，經(jīng)常久坐與加速衰老密切相關(guān) ，而適當(dāng)中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老和延長(zhǎng)壽命 。運(yùn)動(dòng)能改善久坐帶來(lái)的損害國(guó)家體質(zhì)與科學(xué)健身研究中心學(xué)者的研究數(shù)據(jù)顯示 ，我國(guó)居民平均每天只有.分鐘的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)量 ，中心的居民沒(méi)有達(dá)到指南推薦的中高強(qiáng)度體力活動(dòng)量 。平均每日久坐時(shí)間為.分鐘，中心僅的居民久坐時(shí)間≤小時(shí) 。~歲居民對(duì)指南推薦標(biāo)準(zhǔn)的依從率僅。久坐的危害是多方面的，《柳葉刀》子刊上一項(xiàng)孟德?tīng)栯S機(jī)化分析研究提示 ，久坐與種胃腸道疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加相關(guān)  ，而中等強(qiáng)度體力活動(dòng)則與種胃腸道疾病

青島體育中心二期室內(nèi)冰雪運(yùn)動(dòng)館項(xiàng)目方案公示

的風(fēng)險(xiǎn)降低相關(guān)。種胃腸道疾病胃食管反流 、室內(nèi)示胃潰瘍、室內(nèi)示十二指腸潰瘍