天安排豆制品，火災(zāi)豆腐燉湯 、火災(zāi)腐竹涼拌 、素雞炒青椒，豆類食物的吃法多種多樣 ，就像合適的穿搭顯得人神清氣爽，但要注意避免油炸的吃法 。海鮮游擊戰(zhàn)每周吃次魚蝦 ，每次吃二兩 ，相當(dāng)于成年女性的一手掌大小，可惜這一要求不少人都做不到