增加有氧運(yùn)動(dòng)和阻抗運(yùn)動(dòng)。五 、中超更年期對(duì)抗中年發(fā)福更年期由于卵巢功能衰退、中超雌孕激素水平下降，容易發(fā)生體重及體脂率增加