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次，馬拉馬博保持30秒 ，馬拉馬博兩次舒展之間歇息15秒 。健走運(yùn)動(dòng)組在周至外步行雙牌健走 ，需要到達(dá)必然心率如天色卑劣則在室內(nèi)跑步機(jī)走路。兩組飲食攝取鈉攝取沒有太大不同 。通過便攜式血壓計(jì)24小時(shí)監(jiān)測，效果發(fā)現(xiàn)與健走比擬