將蒸熟的燕麥打成汁當做飲料來喝是不錯的抉擇.攪打時也可插手其余食材.如蘋果、玥張葡萄干.養(yǎng)分又能促成排便。薏仁：玥張薏仁可促成體內(nèi)血液輪回、水分代謝.闡揚利尿消腫的效果.有助于改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒要領.間接將薏仁用開水煮爛后.按小我私家口胃添加少許的糖.是肌膚美白的自然調養(yǎng)品