國錦早餐為什么不能喝粥 ？醫(yī)生坦言：不只是粥.這類食物.也要少吃.為什么早餐喝粥.反而不一定養(yǎng)胃 ？很多人覺得粥好消化.適合早上吃。這話沒錯(cuò).但問題在于——好消化不等于有營養(yǎng)。白粥的主要成分是淀粉.煮得越爛.升糖越快。一碗粥下肚.血糖唰地上去.又唰地下來.不到兩小時(shí)就餓了 。這時(shí)候.不少人會(huì)再吃點(diǎn)零食.或者熬到午飯猛吃一頓.結(jié)果血糖像過山車一樣忽高忽低