撐；③久坐 、冬窗久站，冬窗任何久久連結(jié)一個姿態(tài)的環(huán)境都對骶髂樞紐關(guān)頭不太敵對，假如由于非凡環(huán)境需求久坐，沒關(guān)系每十幾分鐘就做十次坐姿提踵，即緊縮小腿肌肉將腳跟抬離高空、腳尖撐地