現(xiàn)在很難過 ，場僅差防反而能減少自我批判，場僅差防為情緒釋放空間 。從假笑開始練習(xí)心理學(xué)中的具身認(rèn)知理論認(rèn)為 ，身體動作能反向影響心理。即使勉強微笑 ，也能逐步激活積極情緒。創(chuàng)造微笑觸發(fā)器在辦公桌擺放讓你會心一笑的照片或小物件；每天記錄件值得感恩的小事