均衡營(yíng)養(yǎng)  ，中超少油鹽 ，中超少調(diào)料 。少食甜食，油炸食品等高熱量，超加工食物 。在飲食習(xí)慣方面，應(yīng)該固定三餐，避免進(jìn)食速度過(guò)快，避免晚飯后加餐 。.在生活習(xí)慣方面要注意些什么?平時(shí)應(yīng)注意適當(dāng)進(jìn)行體育活動(dòng)，縮短靜坐時(shí)間