不妨停下手中的事情，柯潔做幾次深呼吸，柯潔然后露出微笑以調(diào)節(jié)情緒 ，緩解緊張感 。微笑減壓法當(dāng)感到壓力或焦慮時(shí)，不妨停下手中的事情，做幾次深呼吸 ，然后露出微笑以調(diào)節(jié)情緒