量的攝入，卸下晚上點(diǎn)當(dāng)前盡可能不進(jìn)食。兒童青少年要合理擺設(shè)三餐 ，卸下夸大吃好早餐，早餐、午餐 、晚餐提供的能量應(yīng)別離占全天總量的～ 、～ 、～。肥胖兒童青少年進(jìn)餐時(shí)建議先吃蔬菜